ZwangerFit en MamaFit, actief bewegen vóór en ná de bevalling!

ZwangerFit vanaf de 16e week en doorgaan tot na je bevalling

De nadruk ligt op het verbeteren van de conditie en

het verminderen of voorkomen van pijn en klachten rondom het bekken

Met de volgende tips ben je Fit Zwanger

Vermijd langdurig zitten (televisie kijken, achter computer zitten, in de auto zitten, zittend werk)
Blijf voldoende bewegen, afgestemd op de mogelijkheden en sportprestaties van voor de zwangerschap
Luister naar je lichaam, pas zo nodig het tempo en de duur aan en vermijd uitputting
Zwemmen, fietsen en wandelen zijn ideaal
Schrijf je in voor ZwangerFit of MamaFit Cursus informatie >